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2020
02/10
13:58
央視健康

  2月3日下(xia)午(wu),國家衛生健康委召開新聞發布會。針對普通公眾懷疑(yi)自(zi)己感染(ran)病毒、失眠、焦慮該怎麼辦等問題,北(bei)京回龍觀醫院黨(dang)委書記、北(bei)京心(xin)理危機研究與干預中xing)鬧魅窩罡Φ陸ㄒ椋 yi)是全(quan)面觀察自(zi)己的情(qing)況;二是用心(xin)傾听(ting)主流的聲音;三是保持與家人及外界的聯(lian)系。

  1.每天適(shi)度關(guan)注疫(yi)情(qing)和了解防護(hu)知識,最(zui)好安(an)排在每天固(gu)定(ding)時間。

  2.每天固(gu)定(ding)時間測量體溫。

  3.調(diao)整(zheng)生活狀態,按日常生活規律(lv)生活,注意吃(chi)好睡好作(zuo)息(xi)規律(lv)。

  4.找到信(xin)賴(lai)的家人、朋友(you)聊天,通過微信(xin)、電話、網絡聯(lian)系。

  5.放松訓(xun)練(lian)。如果感到不能放松做(zuo)一(yi)做(zuo)深呼吸、跟著音樂活動(dong)身(shen)體、做(zuo)一(yi)些平時可以使自(zi)己感到愉悅的事情(qing),想一(yi)想自(zi)己可以做(zuo)些什麼保持身(shen)體健康,利用這(zhe)次待在家中的空閑(xian)時間做(zuo)自(zi)己原(yuan)來沒時間做(zuo)的事情(qing)︰如讀本小說、追部(bu)好劇(ju)等。

  6.如發現自(zi)己發熱應及時就醫。


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【責任編輯:馬威】

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